由網路育兒專家推薦，藉由了解童年在家庭受到的創傷，重新建構起新的避風港，進而改善現在的自己。
本身相當認同三歲看大，七歲看老，希望由心理學方面的脈絡，去避免現在可能發生的偏差。
依教養方式將父、母分為五種類型：
1.無法與孩子建立親密關係[冰山型]父母，孩子會較為穩重，但不懂與人相處，偏好獨處。
2.過度保護孩子的[直升機型]父母，孩子挫折容忍度會非常低，甚至認為千錯萬錯都是別人的錯。
3.家庭暴力、虐待的[破壞型]父母，孩子容易缺乏自信，會無意識傷害自己。
4.過於把孩子當朋友的[家家酒型]父母。
5.把自己得價值觀、期望，強灌於孩子身上的[糖果屋型]父母，孩子長大內心愉悅跟幸福感容易不足。
上述同一家庭父、母可能為不同類型。
總之若是有過度自責、容易起疑、習慣貶低自己、情緒難以控制、沒有良好人際關係、太容易相信自己、自殘行為.......等以上心理負能量情況，作者都認為跟小時候的依戀障礙有關，
尋找自己的安全堡壘來修復過去，堡壘性格需沉穩、心理健全，願意聽你講心事，但不要過度期望，也別把依賴當壓力，不要害怕說出真心話，此人或許也可以是自己的父母...。
心態上建立安全堡壘，我覺得聖嚴法師講得更好、也簡單：
面對它、接受它、處理它、放下它。
接著尋找人生的意義，付出但不犧牲，愛別人，長存感謝。
